有用进步男性精子质量的好要领

作者:佚名 来源: 互联网 时间: 2016-10-29 00:49:36

   很多男性在做完男科检查的时候会发现自己的精子质量不高,但是又不知道到底是什么原因导致的,因此就非常担心,其实这主要是和男性自身的生活习惯有非常大的关系,要想有一个好的精子质量,就需要在日常生活中多注意,另外,精子的活力一定程度上也显示出男性的健康程度。

两性
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  一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。

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  二、夜间起来排尿是一种好习惯,因为它会对精子的产生有好处。

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  三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

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  四、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。

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  五、如果不小心染上性病,必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况,要定期请医生检查。

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  六、跑步要适量不要过于激烈,激烈的跑步运动会降低精子活力,因此跑步要适量,不要过于激烈。

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  七、心情紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包括使精子减弱,因此,要经常保持愉快的心情。

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